Een heerlijke shake die gezond is en ’s ochtends voorziet van alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Een proteine shake maken is ontzettend makkelijk. En hier is het resultaat! De proteine shake is niet alleen heerlijk, hij is ook nog eens razendsnel te maken en heerlijk om mee te nemen naar werk of studie!
Ingrediënten
- 50 g havermout
- 7 g cacao nibs
- 250 g melk
- 125 g magere kwark
- 1 banaan
- mogelijk wat water
- Een mixer
Instructies
- De havervlokken gaan eerst de mixer in en worden kort verwerkt tot havermeel.
- Vervolgens worden de cacao nibs, de melk en de magere kwark toegevoegd.
- Daar bovenop komt de banaan die je prima in grote stukken kan laten. .
- Nu wordt alles mixen tot een romige shake ontstaat!